很多人觉得本命年不顺,最早和干支纪年的十二循环有关，每十二年一轮，对应自己生肖的地支年份，传统里称这一年为“值太岁”或“本命年”，东汉时期已有太岁相关记载，古人认为太岁是掌管岁运的神灵，本命年冒犯太岁，就需要用红色这种象征吉祥的颜色来平衡气场，所以长辈常让晚辈穿红内衣、系红腰带，这种民俗说法是古人对时间循环的敬畏，把十二年周期当成需要谨慎对待的节点，没有科学依据，但能看出人们对安稳生活的期盼，红色辟邪的习俗也在民间流传了上千年。
从心理学角度看,本命年刚好是人生的关键转型期，比如24岁到36岁，很多人面临结婚、买房、职业升级等多重压力，容易把生活里的小挫折和本命年绑定，朋友小张24岁本命年时，换工作碰壁、和恋人分手，就认定全是本命年的锅，忽略了当时互联网行业裁员潮和两人沟通不畅的实际问题，还有“自我暗示”的心理效应，当你预设本命年不顺，会不自觉放大负面事件，对日常小麻烦更敏感，反而陷入焦虑的恶性循环，36岁本命年的人大多上有老下有小，双重压力下这种敏感度会更明显。
不用刻意追求民俗里的红装,反而可以把注意力放在调整日常状态上，比如制定具体的小目标，每周运动三次，每月和朋友聚一次，减少独处时的负面联想，同事小李36岁本命年时，特意报了每周两次的瑜伽班，每天抽半小时练习，不仅缓解了职场压力，还养成了规律的作息，觉得生活比之前充实很多，遇到不顺的事别先归咎于本命年，先试着拆解问题，比如项目没做好是准备不足，和家人吵架是沟通方式不对，找到具体原因再解决，比盲目信民俗更有用，还可以列个“正向小事清单”，每天记录一件开心的事，比如按时完成工作、吃到好吃的饭，慢慢积累正向暗示，打破负面循环。
其实本命年只是干支纪年里的普通年份，就像每年的四季更替一样，只是因为生肖对应被赋予了特殊民俗意义，生活里的波折是常态，不管是不是本命年，顺利或不顺都和自身状态、环境变化有关，不用被“本命年不顺”的标签困住，保持平常心，做好眼前的事，就能平稳度过这个阶段。