老一辈人对本命年的重视，大多和生肖、太岁的民俗说法有关，比如我外婆就常念叨，本命年是值太岁的年份，凡事要稳当，别轻易动“水”这类会带走运势的事，过去不少地方的旧俗里，正月里的某些日子都不建议洗头，更别说本命年第一天了，过去物资没那么丰富，大家对日子的讲究更多是为了讨个安心，这种说法慢慢就传了下来，不过它更多是心理层面的暗示,没有科学依据支撑。
其实不同地区对本命年第一天洗头的态度差异很大，我有个广州的同事，去年本命年第一天特意洗了头，还买了新的柑橘味洗发水，说寓意“从头清爽，开启新一年的好运气”，还有朋友说，她老家本命年第一天会用艾草煮水洗头，说是驱邪避凶，这也是当地的特色民俗做法，北方一些农村的长辈，可能还保留着正月里“忌水”的旧习惯，本命年第一天也会叮嘱晚辈别洗头，这些做法的不同，主要是地域民俗传承的区别,没有绝对的对错之分。
从健康和生活实际出发，本命年第一天洗头完全是个人自由选择，不管是不是本命年，洗头时都要注意水温，别太烫也别太凉，避免刺激头皮引发不适，洗完头后要立刻用吹风机彻底吹干，尤其是冬天，别顶着湿头发出门，不然容易着凉头疼引发感冒，要是担心传统说法带来的心理影响，也可以换个角度想，把洗头当成“洗去旧年疲惫，迎接新年状态”，这样既贴合了习俗里的美好寓意，又不会有多余的心理负担。
本命年第一天能不能洗头，不用被旧说法绑住手脚，要是在意家里长辈的想法，就按当地习俗来；要是没什么讲究，正常打理自己的生活就行，重点是过得舒心自在,别让无关的说法影响日常的小快乐。