各类坚果大全，大自然馈赠的美味宝藏
坚果,作为大自然赐予我们的美味宝藏，种类繁多，各具特色，它们不仅口感丰富，还富含营养，是人们日常饮食中备受喜爱的健康零食。
杏仁,分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁口感香脆，富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素 E 等营养成分，具有润肺止咳、美容养颜的功效，苦杏仁则多用于药用，但食用时需谨慎处理，去除毒性后方可适量食用。
腰果,形状独特，色泽金黄，其味道香甜，口感酥脆，含有丰富的油脂、蛋白质和多种维生素，腰果有助于提高身体免疫力，对心血管健康也有益处。
核桃,堪称坚果中的明星，它富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3 脂肪酸，对大脑发育和维持脑功能十分重要，经常食用核桃，能增强记忆力，改善睡眠质量，还有助于预防心血管疾病。
巴旦木,营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及钙、镁等矿物质，其味道醇厚，具有降血脂、降胆固醇的作用，是一种非常健康的坚果。
开心果,外壳呈独特的米黄色，果仁翠绿，开心果富含维生素 B6、铜、锰等营养元素，具有抗衰老、保护视力的功效，它那香脆可口的味道，让人一吃就停不下来。
榛子,口感细腻，具有独特的榛果香气，榛子富含油脂、蛋白质和碳水化合物，能为人体提供丰富的能量，同时还具有开胃消食的作用。
碧根果,果仁饱满，味道香甜，它含有丰富的维生素 C、维生素 E、锌等营养成分，对皮肤健康和身体抗氧化能力有积极影响。
这些各类坚果,每一种都有其独特的魅力和营养价值，无论是作为日常零食随时享用，还是搭配在各种美食中增添风味，坚果都能为我们的生活带来满满的美味与健康，让我们尽情享受这些大自然馈赠的坚果盛宴，为身体注入源源不断的活力。
