小心！你可能正在对每日坚果上瘾

在如今注重健康的时代，每日坚果成为了许多人餐桌上的常客，它似乎是一种完美的健康零食，富含各种营养，口感丰富，让人欲罢不能，你有没有意识到,自己可能已经不知不觉对每日坚果上瘾了呢？

每日坚果通常包含了多种坚果和果干，如杏仁、腰果、核桃、葡萄干等，这些食材搭配在一起，不仅提供了丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，还带来了独特的味觉享受，当我们打开一包每日坚果，那浓郁的坚果香气扑鼻而来,瞬间就会勾起我们的食欲。

对每日坚果上瘾的表现有很多，每天都要吃一包甚至多包，仿佛不吃就会浑身不自在，即使在不饿的时候，也会习惯性地拿起坚果吃起来，一旦开始吃，就很难停下来，常常不知不觉就把一整包吃完了，在工作、学习或者看电视的时候，它成为了我们手中不离的“伙伴”,不断地往嘴里送。

过度食用每日坚果也并非好事，坚果虽然营养丰富，但热量较高，如果摄入过多，很容易导致体重增加，一些坚果可能会引起过敏反应，给身体带来不适，我们要警惕对每日坚果的上瘾，学会适度食用，可以给自己制定一个食用计划，每天定量食用，避免无节制地吃，当想吃坚果时，也可以先尝试做一些其他的事情来转移注意力，比如喝杯水、出去走走，等过了那股冲动劲儿，再决定是否真的需要吃坚果，才能在享受每日坚果美味的同时，保持健康的饮食习惯。