自制每日坚果，开启健康美味新体验

在追求健康生活的道路上，每日坚果成为了许多人的营养选择，但市场上的坚果价格不一，品质也参差不齐，我们完全可以自己动手 DIY 每日坚果，既能保证食材新鲜，又能根据个人口味调配,享受 *** 的乐趣。

准备好各类坚果，可以选择杏仁，它富含蛋白质、维生素 E 和钙；腰果，口感香醇，含有丰富的不饱和脂肪酸；巴旦木，营养丰富，有助于心脏健康；还有核桃，被誉为“脑黄金”，对大脑发育有益，除了坚果，还可以搭配一些果干，如酸甜的葡萄干、软糯的红枣干、清甜的蔓越莓干等,增添丰富的口感和天然果香。

接下来是 *** 过程，将杏仁、腰果、巴旦木等坚果提前进行简单烘烤，把烤箱预热到 150 度，把坚果平铺在烤盘上，烤 10 - 15 分钟左右，期间要不时翻动，让坚果受热均匀，烤出诱人的香气，烤好后放凉备用，然后把准备好的果干和晾凉的坚果按照自己喜欢的比例混合在一起，比如可以 3 份坚果搭配 2 份果干,搅拌均匀。

一份美味又健康的 DIY 每日坚果就完成啦！将它们装入密封罐中，放在阴凉干燥处，每天早上，抓上一小把，开启活力满满的一天，自己 *** 的每日坚果，没有添加剂，每一口都是满满的天然营养，无论是作为早餐的一部分，还是工作间隙的健康零食，都非常合适，和家人朋友一起分享这份自制的美味，更是增添了生活的乐趣，让我们一起动手，用 DIY 的每日坚果，为生活注入健康与美味。