吃坚果不适？这些原因与应对 *** 要知道

坚果富含营养，是很多人喜爱的健康零食,有些人在食用坚果后会出现不适症状。

吃坚果不适可能有多种原因，其中一个常见原因是过敏反应，坚果过敏在人群中并不少见，像花生、杏仁、腰果等都可能引发过敏，过敏症状多样，轻者可能出现皮肤瘙痒、皮疹，重者会有呼吸道症状如呼吸困难、喘息，甚至可能引发过敏性休克,危及生命。

还有可能是食用量过多导致不适，坚果虽然营养丰富，但热量较高，且含有一定量的油脂，如果一次性大量食用，可能会引起消化不良、腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

坚果如果保存不当，发生变质，食用后也容易造成身体不适，变质的坚果可能滋生有害微生物，引发胃肠道感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

当吃坚果出现不适时，首先要停止食用，如果是轻微的过敏症状，可通过涂抹炉甘石洗剂等缓解皮肤瘙痒，若是过敏反应较重，如出现呼吸困难等，需立即就医，使用抗过敏药物进行治疗，对于因食用过多或坚果变质导致的肠胃不适，可适当饮用温水，促进消化，若症状持续不缓解或加重，同样要及时前往医院，接受专业的诊断与治疗，为了避免吃坚果不适，过敏人群应严格避免食用致敏坚果，其他人也要注意适量食用，并妥善保存坚果，确保食品安全。