美味又营养的坚果搭配指南

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质有着重要作用，巧妙地将不同坚果进行搭配，不仅能丰富口感，还能让营养更加全面。

杏仁与巴旦木搭配,是一种经典的组合，杏仁有着独特的浓郁香气，口感略带嚼劲；巴旦木则香脆可口，两者混合在一起，一口下去，先是巴旦木的香脆在齿间散开，紧接着杏仁的醇厚香气弥漫开来，层次感十足，这种搭配富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康十分有益。

腰果和夏威夷果也是绝佳搭档,腰果形如肾状，味道甘甜，口感酥脆；夏威夷果奶香味十足，质地醇厚，把它们搭配食用，能享受到甜香与醇厚交织的美妙滋味，它们富含蛋白质和多种微量元素，能为身体提供充足的能量，增强免疫力。

核桃与榛子搭配别有一番风味,核桃营养丰富，有着健脑益智的美誉；榛子果仁饱满，香气浓郁，将它们搭配起来，既能品尝到核桃的醇厚，又能感受到榛子的香脆，这种搭配对于改善记忆力、滋养大脑有着很好的效果，尤其适合脑力劳动者。

在选择坚果搭配时,要注意适量食用，避免因摄入过多热量导致肥胖，可以将搭配好的坚果作为日常健康零食，随时享用，为身体注入满满的活力与营养，让美味与健康相伴。