孕妇吃坚果，开胃又营养

对于孕妇来说,饮食的均衡与营养至关重要，在众多美味又健康的食物中，坚果是非常适合孕妇食用的，而且还具有开胃的功效。

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有利于人体生长发育、增强体质，比如巴旦木，它味道醇香，营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、镁等营养成分，孕妇适量食用巴旦木，不仅能补充身体所需营养，还能在一定程度上提升食欲。

腰果也是不错的选择,其口感香酥，含有丰富的油脂和多种维生素，在孕期，孕妇可能会因为身体的变化而出现食欲不佳的情况，腰果独特的味道可以 *** 味蕾，打开胃口。

核桃更是大家熟知的营养坚果,它富含脑黄金DHA，对胎儿的大脑发育有着重要作用，核桃的香气浓郁，当孕妇闻到其香味时，往往会不自觉地想要品尝，从而增进食欲。

孕妇食用坚果时,可以将它们作为日常零食，在两餐之间适量吃一些，比如早餐后或者下午茶时间，吃一小把坚果，既能补充能量，又能起到开胃的效果，也可以将坚果搭配在粥里，如核桃红枣粥，或者做成坚果沙拉，增加食物的丰富性和口感，让孕妇更有进食的欲望。

坚果对于孕妇来说是开胃又营养的好食物,在孕期合理食用坚果，能为孕妇和胎儿的健康加分。