孕期营养新宠—坚果奶

在孕期，准妈妈们需要格外注重营养的摄入，以确保自身和胎儿的健康，而坚果奶作为一种营养丰富的饮品,正逐渐成为孕期的新宠。

坚果奶富含多种对孕妇有益的营养成分，杏仁奶含有丰富的蛋白质、维生素 E、钙等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胎儿的生长发育至关重要；维生素 E 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持孕期身体的正常生理功能；钙则是胎儿骨骼发育必不可少的元素。

核桃奶同样是佳品，它富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有着积极影响，孕期适量饮用核桃奶,能为宝宝的聪明才智加分。

*** 坚果奶也十分方便，可以选择新鲜的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，将其洗净后浸泡一段时间，然后放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成细腻的奶状，过滤掉残渣后,美味又营养的坚果奶就做好了。

准妈妈们在饮用坚果奶时也需注意，要确保坚果的品质，避免食用变质或受污染的坚果，由于坚果奶中可能含有一定的脂肪，过量饮用可能导致体重增加,所以要注意适量。

坚果奶为孕期女性提供了一种美味又营养的选择，在孕期适当饮用坚果奶，既能满足准妈妈们对营养的需求，又能为孕育一个健康聪明的宝宝助力，让我们一起在孕期享受坚果奶带来的滋养吧。