中医视角下夏天与坚果的奇妙关联
在中医理论中,四季与人体健康紧密相连，夏天也有着独特的养生之道，而坚果，这小小的果实，在夏天也有着别样的价值。
夏天,天气炎热，人体新陈代谢加快，容易出现食欲下降、体力消耗大等情况，从中医角度看，此时人体阳气外浮，气血运行于体表，脾胃相对较弱，坚果富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，在夏天适量食用坚果，能起到一定的滋补作用。
杏仁具有润肺止咳、润肠通便的功效，夏天人们常因天气炎热而津液耗伤，适当吃些杏仁，有助于缓解肺燥咳嗽，促进肠道蠕动，保持大便通畅，杏仁中的营养物质能为身体补充能量，增强体力，以应对夏日的炎热和日常活动。
核桃也是夏天不错的选择,它有补肾固精、润肠通便、益智补脑的作用，在夏天，人们的脑力活动可能因炎热天气而受到一定影响，食用核桃可以滋养肝肾，提升大脑功能，增强记忆力，而且其丰富的油脂能滋润肠道，改善因夏日出汗多而导致的肠道干燥问题。
腰果含有丰富的维生素和微量元素,具有健脾益胃、补充体力的功效，夏天脾胃功能稍弱，腰果可以帮助调理脾胃，增进食欲，让身体更好地吸收营养，维持正常的生理功能。
夏天食用坚果也需注意适量,坚果热量较高，过量食用可能导致体内热量堆积，加重肠胃负担，每天食用一小把坚果即可满足身体需求。
在中医理念的指导下,了解夏天与坚果的关联，合理食用坚果，能让我们在炎炎夏日里保持健康，享受美好的季节。
