坚果小方子，开启美味与健康的双重体验

坚果，一直以来都是营养丰富的健康食材，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质有着极好的功效，就为大家带来几款简单又美味的坚果小方子,让你轻松享受坚果的魅力。

坚果能量棒

材料：杏仁、腰果、燕麦片、蜂蜜、黑巧克力

步骤：

1. 将杏仁和腰果放入烤箱，150度烤10分钟左右，至表面微微金黄,散发出香味。
2. 把烤好的坚果切碎,与燕麦片混合均匀。
3. 在锅中倒入适量蜂蜜,小火加热至浓稠。
4. 将蜂蜜倒入坚果燕麦混合物中,搅拌至充分融合。
5. 把混合物倒入铺有油纸的模具中，用勺子压实,放入冰箱冷藏1小时。
6. 取出冷藏好的能量棒，切成小块，再用黑巧克力融化后淋在表面,一款美味又富含能量的坚果能量棒就完成啦！

坚果酸奶杯

材料：酸奶、杏仁、蓝莓、核桃

步骤：

1. 在杯子底部铺上一层酸奶。
2. 撒上一些切碎的杏仁和核桃。
3. 再倒入一层酸奶。
4. 放入几颗蓝莓作为点缀。
5. 重复上述步骤，直到杯子装满，坚果酸奶杯口感丰富，既有酸奶的酸甜，又有坚果的香脆,是一款营养又美味的早餐或下午茶点心。

坚果酥饼

材料：低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、杏仁粉、核桃碎

步骤：

1. 黄油软化后,加入糖粉搅拌均匀。
2. 分两次加入鸡蛋液,搅拌至完全融合。
3. 将低筋面粉和杏仁粉筛入黄油混合物中,揉成面团。
4. 加入核桃碎,揉匀。
5. 将面团分成小块，搓成圆球,放在烤盘上压扁。
6. 放入预热好的烤箱，180度烤15 - 20分钟，直到表面金黄，坚果酥饼香气扑鼻，口感酥脆,是非常受欢迎的小零食。

这些坚果小方子简单易做，不仅能让你品尝到坚果的美味，还能为身体补充丰富的营养，快来试试吧，让坚果成为你生活中健康与美味的好伙伴！