哪个坚果被誉为健康之果？

在众多美味的坚果中，有这样一种坚果，它被人们广泛赞誉，堪称“健康之果”,你能猜到是哪个坚果吗？

它就是杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，其营养价值极高,对人体健康有着诸多益处。

杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，经常食用杏仁，能让我们的血管保持良好的弹性，减少心血管疾病的发生风险，杏仁中的维生素E是一种抗氧化剂，它可以延缓细胞衰老，让肌肤保持年轻状态,具有一定的美容养颜功效。

杏仁还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于那些经常受到便秘困扰的人来说，适量食用杏仁是个不错的选择，杏仁中的苦杏仁苷具有一定的镇咳平喘作用,对于咳嗽气喘的患者有一定的缓解效果。

从食用方式上看，杏仁既可以直接食用，品尝它那香脆可口的原味，也可以搭配其他食材，如 *** 杏仁奶、杏仁粥等，无论是早餐时的一杯香浓杏仁奶，还是午后的一份杏仁点心,都能给我们带来满满的能量和健康。

在坚果的大家族中，杏仁凭借其丰富的营养和出色的健康功效，当之无愧地被誉为“健康之果”，让我们在享受美味的同时，也收获健康，把杏仁纳入日常的健康饮食清单中吧。