坚果助力幼儿发育，开启成长健康密码

坚果,小小的身躯蕴含着大大的能量，对幼儿的发育有着诸多益处。

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等丰富的营养成分，蛋白质是幼儿身体生长和修复组织的重要原料，不饱和脂肪酸有助于幼儿大脑和神经系统的发育，能让宝宝的思维更加敏捷，像核桃，就被誉为“益智果”，其含有的营养物质对提升幼儿智力有着积极作用。

维生素如维生素 E、B 族维生素等，在坚果中含量可观，维生素 E 具有抗氧化功能，能保护幼儿的细胞免受自由基的伤害；B 族维生素参与身体的新陈代谢，助力幼儿身体各项机能的正常运转，矿物质如钙、铁、锌等，对幼儿骨骼发育、造血功能以及免疫调节等方面都至关重要，锌能增强幼儿的食欲，提高免疫力，让宝宝少生病。

在幼儿的成长过程中,适量食用坚果可以锻炼他们的咀嚼能力，促进口腔肌肉发育，当幼儿咬开坚果壳，咀嚼坚果仁时，口腔的咀嚼肌得到了充分锻炼，为日后语言表达和牙齿健康打下良好基础。

给幼儿食用坚果要注意方式 *** ,要将坚果碾碎或制成坚果糊，防止呛噎，也要控制食用量，避免因摄入过多热量导致肥胖。

坚果就像一把神奇的钥匙,为幼儿的发育打开一扇扇健康之门，家长们不妨合理安排，让坚果成为幼儿成长道路上的营养助力，帮助他们茁壮成长，绽放生命的光彩。