坚果虽好，但这些忌口需留意
坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质等方面有着重要作用,食用坚果时也存在一些忌口情况需要我们注意。
坚果大多质地较硬，不易消化，肠胃功能较弱的人群，如患有胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病的患者，过多食用坚果可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状，比如本身肠胃就不好的人，吃了过多坚果后可能会出现恶心、呕吐等表现。
坚果中的脂肪含量较高，肥胖人群需要严格控制坚果的摄入量，以免摄入过多热量导致体重进一步增加，患有高血脂、高血压、冠心病等心血管疾病的患者，也要谨慎食用坚果，因为过量的脂肪摄入可能不利于病情控制，血脂较高的人大量食用坚果后,可能会使血脂水平进一步升高。
有些人对某些坚果过敏，常见的如对腰果、杏仁、核桃等过敏的情况，过敏体质者一旦误食，可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促、口腔肿胀等症状,严重的甚至会危及生命。
坚果热量较高，糖尿病患者食用时要注意控制量，避免引起血糖波动，在食用坚果时，最好选择原味的，避免食用添加了大量糖分、盐分的调味坚果。
坚果虽营养丰富，但我们要根据自身身体状况合理食用，留意这些忌口，才能让坚果更好地为健康加分。
