解锁坚果神仙吃法，开启健康美味新体验
坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质有着重要作用，传统吃法可能略显单调，今天就来为大家分享一些坚果的神仙吃法，让你在享受美味的同时,收获满满的健康。
坚果能量球
材料：各种坚果（如杏仁、腰果、核桃）适量、燕麦片适量、蜂蜜或枫糖浆适量、椰蓉适量（可根据个人喜好添加）
做法：将坚果放入烤箱中，以150度烤10 - 15分钟，烤出香味后取出晾凉，把烤好的坚果和燕麦片放入搅拌机中打碎，加入适量蜂蜜或枫糖浆搅拌均匀，使其能捏成球，将混合好的材料搓成一个个小球，再裹上一层椰蓉，坚果能量球口感丰富，既有坚果的香脆，又有蜂蜜的甜蜜，是一款方便又美味的健康零食，无论是作为早餐的能量补充,还是下午茶的点心都非常合适。
坚果酸奶杯
材料：酸奶、坚果（如巴旦木、夏威夷果）、水果（如蓝莓、草莓）、蜂蜜
做法：在杯子底部铺上一层酸奶，接着撒上一些碾碎的坚果，再放入一层水果，重复上述步骤，最后淋上少许蜂蜜，坚果酸奶杯颜值高，口感层次丰富，酸奶的酸甜、坚果的香脆、水果的清甜相互交融，每一口都充满了惊喜，而且营养均衡,是一款适合各个年龄段的健康甜品。
坚果蔬菜沙拉
材料：生菜、黄瓜、番茄、坚果（如南瓜子、葵花籽）、橄榄油、醋、盐、黑胡椒
做法：将生菜、黄瓜、番茄洗净切好，放入碗中，把坚果稍微切碎后撒在蔬菜上，在碗中倒入适量橄榄油、醋、盐和黑胡椒，搅拌均匀制成沙拉酱，淋在蔬菜和坚果上，坚果蔬菜沙拉清爽可口，坚果为沙拉增添了丰富的口感和风味，同时蔬菜富含维生素和纤维，与坚果搭配，营养更加全面,是减脂期间的绝佳选择。
这些坚果的神仙吃法，有没有让你心动呢？赶快动手试试，为生活增添不一样的美味吧！
