小心！坚果竟会悄悄伤害你的牙龈

坚果富含营养，是很多人喜爱的健康零食，你可能想不到,美味的坚果有时会对牙龈造成伤害。

坚果通常比较坚硬，在食用过程中，需要较大的咀嚼力量，过度用力咀嚼坚果，会使牙齿承受较大的压力，这种压力可能会传导到牙龈组织，长期下来，容易导致牙龈受损，可能引起牙龈出血，原本健康的牙龈在受到过度外力 *** 后，毛细血管容易破裂,从而出现刷牙或咬硬物时出血的现象。

坚果表面可能会附着一些尖锐的颗粒或碎屑，当我们咀嚼坚果时，这些尖锐物有可能划伤牙龈，一旦牙龈出现伤口，就增加了感染的风险，容易引发牙龈炎症，牙龈炎症如果得不到及时治疗，还可能进一步发展,导致更严重的口腔问题。

为了保护牙龈健康，食用坚果时要注意方式 *** ，尽量选择颗粒较小、质地相对较软的坚果品种，不要一次吃太多坚果，避免过度咀嚼，可以将坚果分成小份，慢慢品尝，吃完坚果后要及时清洁口腔，通过刷牙和使用牙线，清除残留在牙齿和牙龈间的坚果残渣,减少对牙龈的 *** 。

虽然坚果营养丰富，但我们不能忽视它可能对牙龈造成的伤害，只有正确食用坚果，并保持良好的口腔卫生习惯，才能在享受美味的同时，保护好牙龈，维护口腔健康。