减肥期间能吃坚果巧克力吗？答案竟然是.

在减肥的征程中，饮食的选择至关重要，坚果巧克力，这种融合了坚果的醇厚与巧克力的丝滑的美味零食，常常让减肥人士又爱又怕,减肥期间到底能不能吃坚果巧克力呢？

坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对身体有益，坚果的热量相对较高，每100克坚果的热量大约在500 - 600千卡之间，巧克力则以其浓郁的口感让人欲罢不能，但它通常含有较高的糖分和脂肪,热量也不容小觑。

如果在减肥期间想吃坚果巧克力，首先要注意控制量，偶尔吃上一小颗，既能满足味蕾对这种美味的渴望，又不会给减肥计划带来太大冲击，选择黑巧克力也是一个不错的办法，黑巧克力相较于其他巧克力，糖分和脂肪含量相对较低，并且含有一定量的可可碱,具有一定的抗氧化作用。

搭配坚果一起食用时，可以选择原味坚果，避免那些经过大量调味和加工，额外添加了大量糖分和盐分的坚果制品，将坚果和黑巧克力搭配成一份健康的小零食，既能享受美食,又能在一定程度上为身体提供所需营养。

在两餐之间感到饥饿时，吃上一小把杏仁搭配一块黑巧克力（约10颗杏仁和1小块黑巧克力），既能补充能量，又能增加饱腹感,减少正餐时的食量。

减肥期间并非绝对不能吃坚果巧克力，关键在于合理选择和控制食用量，让这种美味成为减肥路上的小调剂，而不是绊脚石。