2019 坚果推荐，给你味蕾与健康的双重享受

在 2019 年，坚果市场可谓精彩纷呈，各类坚果以其丰富的营养和独特的风味，成为人们日常饮食中的健康之选,下面就为大家推荐几款备受瞩目的坚果。

首当其冲的是巴旦木，它富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于维持心血管健康，2019 年的优质巴旦木，果实饱满，外壳薄脆易剥，果仁口感香脆可口，无论是直接食用，还是搭配酸奶、沙拉,都能为美食增添别样风味。

腰果也是不容错过的美味坚果，其含有丰富的油脂、蛋白质和多种矿物质，对增强免疫力有一定帮助，2019 年的腰果品质上乘，色泽乳白，颗粒饱满，经过精心烘焙后，散发着诱人的香气，口感醇厚，越嚼越香,是休闲时光的绝佳零食伴侣。

核桃在坚果家族中一直占据重要地位，它富含脑黄金——DHA 和 EPA，对大脑发育和记忆力提升有益，2019 年的核桃，个大肉厚，纹路清晰，无论是原味核桃的质朴醇厚，还是经过调味后的香甜可口，都能满足不同人的口味需求,是注重健康的上班族和学生党的营养好选择。

榛子同样表现出色，它含有丰富的油脂、蛋白质和碳水化合物，能为人体提供充足能量，2019 年的榛子，果实圆润，外壳坚硬却不难剥开，果仁细腻，有着浓郁的榛子香气，吃起来香脆可口,让人回味无穷。

这些坚果在 2019 年各展风采，无论是作为日常的健康零食，还是烹饪中的独特配料，都能为你的生活带来满满的美味与营养，不妨根据自己的喜好，尽情享受这些坚果带来的愉悦体验吧。