气血双补的秘密武器—养气血坚果

气血,是人体健康的重要根基，气血充足，人便精神焕发；气血亏虚，则易引发各种不适，在日常生活中，有一些小小的坚果，却有着养气血的神奇功效。

核桃,被誉为“长寿果”，它富含蛋白质、脂肪、维生素 E 及钙、磷、铁等营养成分，中医认为，核桃性温、味甘，有补肾固精、润肠通便、滋养血脉等功效，常吃核桃，能有效改善气血不足的状况，让人面色红润。

红枣,无疑是养气血的明星食材，它含有丰富的铁元素和维生素 C，能促进血红蛋白的合成，增强造血功能，红枣香甜可口，可直接食用，也能用来煲汤、煮粥，每天几颗红枣，气血逐渐充盈，身体也更有活力。

桂圆,又称龙眼肉，具有补益心脾、养血安神的作用，桂圆富含葡萄糖、蛋白质等，对脑细胞特别有益，能为大脑提供充足的能量，同时提升气血水平，将桂圆干泡茶、炖汤，都是不错的选择。

腰果,营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，它能滋养脏腑，增强身体免疫力，对气血的生成和调节也有积极作用，闲暇时嚼上几颗腰果，既能享受美味，又能调养气血。

这些养气血的坚果,是大自然赐予我们的健康礼物，在日常饮食中，不妨适量食用它们，让气血在坚果的滋养下，变得更加充盈，为我们的身体健康保驾护航，让我们由内而外焕发出勃勃生机。