食用坚果需谨慎，小心伤了嗓子

坚果,作为一种营养丰富的健康食品，深受大众喜爱，你可能不知道，食用坚果有时也会给嗓子带来意想不到的伤害。

坚果通常具有一定的硬度和韧性,在食用过程中，我们需要用力咀嚼，这个过程中，如果不小心，坚果颗粒可能会划伤咽喉黏膜，咽喉黏膜一旦受损，不仅会引起疼痛，还会引发炎症，导致嗓子出现红肿、嘶哑等症状，吃杏仁时，如果没有充分嚼碎，较大的杏仁块就有可能卡在咽喉部位，对咽喉组织造成 *** 和损伤。

坚果的油性较大,过多食用坚果后，咽喉部位可能会感觉黏腻不适，这种油腻感会影响咽喉的正常生理功能，导致分泌物增多，痰液也会相应增加，而痰液的积聚又会进一步 *** 嗓子，让人感觉嗓子里有异物，十分难受，严重时甚至会影响发声和呼吸。

对于本身嗓子就不太好的人来说,食用坚果更要格外小心，像患有咽炎、喉炎的患者，咽喉黏膜比较脆弱，坚果带来的伤害可能会加重病情，延长康复时间。

为了保护嗓子,在食用坚果时，我们可以选择将坚果研磨成粉，或者搭配其他柔软的食物一起食用，这样能减少对嗓子的直接 *** ，要注意适量食用坚果，避免过度摄入给嗓子带来负担，享受坚果美味的同时，也要留意它可能对嗓子造成的伤害，保护好我们的咽喉健康。