宿舍必备坚果推荐，美味与营养并存

在宿舍生活中，零食是不可或缺的一部分，而坚果，作为营养丰富又美味可口的零食，非常适合在宿舍享用,今天就给大家推荐几款适合宿舍的坚果。

巴旦木，它的口感香脆，味道浓郁，富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，既能为我们提供能量，又有助于保护心血管健康，每天吃一小把巴旦木，既能满足嘴巴对美味的渴望，又能补充身体所需营养,是宿舍零食的不错选择。

腰果也是很受欢迎的坚果，它有着独特的香甜味道，口感醇厚，腰果含有丰富的油脂、蛋白质和多种矿物质，对改善皮肤干燥、增强记忆力都有一定帮助，在学习或休息间隙，吃几颗腰果,瞬间能让心情愉悦起来。

还有核桃，被誉为“长寿果”，它营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，虽然吃起来可能稍微麻烦一点，但它对大脑发育和健康非常有益，对于经常用脑的宿舍小伙伴来说，每天吃一两个核桃,能起到很好的滋补作用。

杏仁也是值得推荐的坚果，甜杏仁口感香甜，苦杏仁虽然味道特殊，但药用价值高，杏仁含有丰富的维生素 B17，有一定的抗癌作用，同时还能润肺止咳，在干燥的宿舍环境中,吃点杏仁能缓解喉咙不适。

这些坚果都很适合放在宿舍，方便随时食用，它们不仅能为我们带来美味的享受，还能为我们的健康加分，大家不妨根据自己的口味喜好，在宿舍囤上一些，随时开启美味又营养的零食时光。