拉肚子时吃坚果？需谨慎！

拉肚子是一种常见的身体不适症状，它会给我们带来诸多不便，而坚果，作为一种营养丰富的食品，在日常生活中很受欢迎，但当人处于拉肚子状态时,能否吃坚果就成了一个需要探讨的问题。

坚果通常富含油脂、蛋白质等营养成分，拉肚子时，肠道功能已经紊乱，消化能力下降，坚果中的油脂相对难以消化，在这种情况下食用，可能会进一步加重肠道负担，导致拉肚子的症状加剧，原本就因肠道蠕动过快而拉肚子，如果摄入过多坚果，油脂在肠道内不能及时被分解吸收，就会 *** 肠道,使腹泻变得更严重。

坚果的质地一般比较硬，不容易被充分咀嚼，拉肚子时，胃肠蠕动加快，坚果可能未经充分消化就进入肠道，不仅无法很好地被利用吸收,还可能引起肠道梗阻等更严重的问题。

并不是说拉肚子期间绝对不能碰坚果，如果拉肚子症状比较轻微，且个人平时消化功能较好，偶尔少量食用一些经过加工处理、质地相对较软的坚果，如巴旦木仁等，并且充分嚼碎，或许不会有太大问题，但如果拉肚子较为严重，还是应避免食用坚果，选择一些易消化、温和的食物，如米粥、面条等，让肠道得到充分休息，以便尽快恢复健康，拉肚子时对于坚果的摄入要谨慎权衡，以利于身体的康复。