小心!坚果竟可能加重湿气
在养生的道路上,坚果常常被视为健康食品,富含营养,对身体益处多多,你可能不知道,坚果在某些情况下,竟可能成为加重湿气的“帮凶”。
中医认为,湿气是万病之源,体内湿气过重会引发诸多不适,如身体沉重、困倦乏力、舌苔厚腻等,坚果大多具有油性大、质地滋润的特点,像腰果、杏仁、核桃等常见坚果,虽然营养丰富,但过量食用容易导致脾胃运化功能负担加重,脾胃一旦运化失常,就难以正常代谢水湿,使得湿气在体内积聚。
有些人长期大量食用坚果后,原本就感觉身体有些沉重、容易疲惫,这些症状不但没有改善,反而愈发明显,这很可能就是坚果在作祟,加重了体内的湿气。
并非说完全不能吃坚果,而是要适量,根据个人体质和身体状况,合理控制坚果的摄入量,对于本身湿气较重的人来说,更要谨慎食用坚果,可以选择在食用坚果的同时,搭配一些有助于健脾祛湿的食物,如山药、芡实、薏米等,以平衡坚果可能带来的湿气影响。
在享受坚果美味与营养的同时,一定要留意其对湿气的影响,做到科学饮食,让身体保持健康平衡。
