吃完坚果后，记得喝口水

坚果，作为营养丰富的健康零食，深受大众喜爱，无论是香脆的巴旦木、醇厚的核桃，还是美味的腰果，都让人回味无穷，在享受坚果美味的同时,你是否留意过吃完坚果后喝水这件小事呢？

坚果富含蛋白质、油脂、维生素以及矿物质等多种营养成分，但它们的口感往往比较干涩，食用时容易让人产生口渴的感觉，吃完坚果后及时喝口水，不仅可以缓解口腔的干燥,还能带来诸多益处。

喝水有助于清洁口腔，坚果残渣容易残留在牙缝和口腔黏膜上，如果不及时清理，容易滋生细菌，引发口臭等问题，喝上一口水，通过漱口的动作，可以有效冲走这些残留物质,保持口腔的清洁与清新。

能促进坚果的消化吸收，坚果中的营养物质需要在水分的参与下，更好地被人体吸收利用，喝水可以帮助坚果在胃肠道中更好地溶解和分散，使消化酶能够更充分地作用于坚果，提高消化效率,让身体更好地摄取坚果中的营养。

可避免食用过量坚果，人们会因为吃完坚果后口渴，而不自觉地继续食用，而吃完坚果及时喝水，能在一定程度上抑制这种因口渴引发的过量进食行为，有助于控制坚果的摄入量,从而维持健康的饮食平衡。

下次当你品尝完美味的坚果后，别忘了喝上一口水，让这简单的喝水举动，为你的健康加分，让你在享受坚果美味的同时，也能收获更多的健康与舒适。