阴虚体质宜吃坚果，滋补养生有妙招

阴虚体质是指由于体内阴液亏少，导致身体出现一系列不适症状的体质类型，这类人群常常会感到口干舌燥、心烦失眠、手足心热等，而坚果，对于阴虚体质者来说,却是滋补养生的佳品。

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有利于人体生长发育、增强体质，对于阴虚体质的人而言，坚果中的营养成分能够起到很好的滋养作用，核桃就具有补肾固精、润肠通便、滋阴润燥的功效，其丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋润肌肤，延缓衰老，同时对于缓解阴虚引起的头晕、健忘等症状也有一定帮助。

腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，有助于缓解阴虚体质者常见的便秘问题，而且腰果还能补充体力，增强机体抗病能力,对阴虚导致的身体虚弱有一定的调养作用。

杏仁有止咳平喘、润肠通便的作用，同时还能滋阴润肺，阴虚体质者容易出现肺燥咳嗽等情况,食用杏仁能在一定程度上缓解症状。

阴虚体质者食用坚果也需注意适量，坚果大多热量较高，过量食用可能会导致体内火气过旺，加重阴虚症状，每天食用一小把坚果即可，可以将坚果作为日常零食，在两餐之间适量食用，既能享受美味,又能达到滋补身体的效果。

阴虚体质者不妨适当吃些坚果，通过合理的饮食调养，让身体更加健康，但在食用过程中要根据自身情况把握好度，这样才能充分发挥坚果的养生功效，改善阴虚体质带来的不适。