自制美味坚果饮品，开启健康活力生活

在快节奏的现代生活中,一杯自制的坚果饮品既能满足味蕾，又能为身体补充丰富营养，就来和大家分享几款简单又美味的坚果饮品diy。

杏仁奶

材料：杏仁50克、水500毫升、蜂蜜适量

步骤：

1. 将杏仁洗净,浸泡在水中3-4小时，这样能去除杏仁的苦味。
2. 泡好后,把杏仁放入搅拌机中，加入500毫升水。
3. 搅拌成细腻的杏仁糊。
4. 将杏仁糊倒入锅中,小火煮至微微沸腾，期间不断搅拌，防止粘锅。
5. 煮好后,用滤网过滤掉残渣。
6. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味,一杯香浓的杏仁奶就做好了，杏仁奶富含蛋白质、维生素E等营养成分，具有润肺止咳、美容养颜的功效。

核桃露

材料：核桃40克、大米20克、冰糖适量

步骤：

1. 把核桃和大米分别洗净,浸泡半小时。
2. 将浸泡好的核桃和大米放入搅拌机,加入适量水，搅拌成浆状。
3. 把核桃米糊倒入锅中,小火煮至浓稠，过程中要不停搅拌。
4. 加入冰糖,继续煮至冰糖融化，香甜可口的核桃露就完成了，核桃露有健脑益智、补肾固精的作用，是一款非常适合脑力劳动者的饮品。

腰果奶

材料：腰果30克、牛奶200毫升、香蕉半根

步骤：

1. 腰果提前浸泡1小时。
2. 将浸泡好的腰果、牛奶和香蕉放入搅拌机。
3. 搅拌均匀后,一杯营养丰富的腰果奶就呈现在眼前了，腰果奶富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，搭配香蕉后口感更加醇厚香甜，还能为身体提供充足能量。

自己动手 *** 坚果饮品,不仅能保证原料的新鲜和健康，还能根据个人喜好调整口味，快来试试吧，让美味与健康相伴！