孩子不爱吃坚果怎么办

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有利于人体生长发育、增强体质，不少孩子却对坚果提不起兴趣，让家长们颇为头疼。

孩子不爱吃坚果,原因是多方面的，坚果独特的口感和质地可能让孩子觉得陌生，核桃的外壳坚硬，打开后里面的果仁有些粗糙；杏仁略带苦味，这些都可能使孩子对其产生抗拒，家长可能没有用合适的方式引导孩子认识坚果，如果只是一味地强迫孩子吃，反而会让孩子更加抵触。

如何让孩子爱上吃坚果呢？可以尝试把坚果融入日常的美食中，将碾碎的坚果加入到孩子喜欢吃的蛋糕、饼干里，这样既能增加食物的营养，又能让坚果的味道不那么突兀，还可以把坚果做成坚果酱，涂抹在面包上，孩子在享受美味面包的同时，不知不觉摄入了坚果。

给孩子讲讲坚果的有趣故事,比如告诉孩子，小小的坚果就像一个个能量小卫士，吃了它们能变得更聪明、更有力气，像超级英雄一样厉害，通过这种充满趣味性的方式，激发孩子对坚果的好奇和向往。

让孩子参与到挑选坚果的过程中,带孩子去超市或者坚果店，让他们自己挑选喜欢的坚果品种，这样会让孩子对坚果产生更多的亲切感。

家长们要明白,培养孩子吃坚果的习惯不能急于求成，需要耐心引导，只要 *** 得当，孩子会逐渐爱上坚果，从而收获坚果带来的健康益处。