睡前一杯坚果乳，开启香甜梦境

在忙碌的一天结束后,睡前时光显得尤为珍贵，而一杯温热的睡前坚果乳，就像是一位贴心的伙伴，能为我们带来诸多益处，帮助我们更好地放松身心，进入甜美的梦乡。

坚果乳富含丰富的营养成分,坚果中含有优质的蛋白质、健康的脂肪、维生素（如维生素 E、B 族维生素等）以及矿物质（如镁、钾等），这些营养物质协同作用，对身体有着诸多积极影响，蛋白质有助于身体的修复和维持正常代谢；健康的脂肪能提供持久的饱腹感，同时对心血管健康有益；维生素和矿物质参与身体的各种生理功能，如维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，镁元素则对神经系统有调节作用，有助于缓解焦虑，促进放松。

*** 睡前坚果乳也并不复杂,我们可以选择自己喜欢的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，将适量的坚果洗净，提前浸泡几个小时，这样能使坚果更容易研磨，然后把浸泡好的坚果放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成细腻的乳状，如果喜欢甜一些的口感，还可以加入少量的蜂蜜或冰糖，一杯香浓醇厚的坚果乳就 *** 完成了。

在睡前半小时左右,喝上一杯温热的坚果乳，让那丝滑的口感在口腔中散开，坚果乳的温暖能舒缓身体的紧张，放松心情，它就像一个温柔的安抚者，帮助我们放下一天的疲惫与压力，渐渐进入平静的睡眠状态，适量饮用坚果乳还能避免夜间因饥饿而醒来，保证睡眠的连续性，让我们每晚都与睡前坚果乳相伴，享受宁静美好的睡眠时光。