养护脾胃的坚果推荐

脾胃是后天之本,对身体健康至关重要，在日常饮食中，适当食用一些坚果有助于养护脾胃，以下为您推荐几种适合养护脾胃的坚果。

杏仁是一种很不错的选择,杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，它具有润肺止咳、润肠通便的功效，对于脾胃虚弱导致的消化不良、便秘等问题有一定的改善作用，可以将杏仁炒熟后直接食用，口感香脆，又能起到滋养脾胃的效果。

巴旦木同样值得推荐,巴旦木含有丰富的维生素 E、蛋白质和膳食纤维，它能健脾开胃，增强脾胃的运化功能，每天适量吃一些巴旦木，既能满足口腹之欲，又能为脾胃健康加分。

核桃也是养护脾胃的佳品,核桃营养丰富，有补肾固精、润肠通便、健脾和胃的作用，无论是直接吃还是搭配其他食材 *** 成菜肴，都能对脾胃起到很好的滋养作用，比如核桃粥，就是一道美味又健脾的食疗方。

板栗更是不可多得的健脾坚果,板栗味甘性温，具有补脾健胃、补肾强筋的功效，可以将板栗蒸煮后食用，软糯香甜，易于消化，对脾胃虚弱者有很好的滋补效果。

食用坚果时也要注意适量,过量食用可能会导致消化不良等问题，脾胃虚弱较为严重的人群，还应及时就医，在医生的指导下进行综合调理，希望大家都能通过合理食用这些坚果，养护好脾胃，拥有健康的身体。