气短时，不妨试试吃坚果
气短是一种常见的身体不适症状，它可能会让人感到呼吸急促、胸闷，严重影响生活质量，当出现气短情况时，除了遵循医生的建议进行治疗和调理外，饮食上也可以有所注意,而坚果就是一种对气短可能有帮助的食物。
坚果富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素（如维生素E、B族维生素等）、矿物质（如镁、钾等），这些营养物质协同作用,对身体有着诸多益处。
不饱和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，改善血液循环，从而让氧气更顺畅地输送到身体各个部位，对于缓解气短可能有一定作用，蛋白质是身体细胞修复和维持正常生理功能所必需的，能增强身体的抵抗力,在一定程度上也有助于应对气短带来的不适。
维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，维持身体的正常代谢，B族维生素参与能量代谢过程，有助于提高身体的能量利用效率,为呼吸等生理活动提供充足能量支持。
矿物质中的镁和钾，对于维持心脏和肌肉的正常功能至关重要，镁能调节心肌收缩，钾有助于维持心脏的节律，稳定心脏功能，进而改善呼吸相关的生理机制,减轻气短症状。
常见的杏仁、核桃、腰果等坚果都是不错的选择，可以每天适量食用一些杏仁，既能当作零食随时享用，又能为身体补充营养，将核桃搭配红枣等食材煮成粥，也是一道美味又营养的食疗方，腰果可以炒菜或者直接食用,方便又健康。
气短的原因较为复杂，不能单纯依靠吃坚果来解决问题，但在日常饮食中适当增加坚果的摄入，作为一种辅助的养生方式，或许能在一定程度上帮助缓解气短带来的不适，为身体健康加分。
