需谨慎!这些坚果可能伤胃
坚果富含营养,是许多人喜爱的健康零食,并非所有坚果都适合肠胃不好的人,有些坚果可能会对胃部造成负担,甚至引起不适。
杏仁,杏仁含有较高的油脂,虽然其富含不饱和脂肪酸,但对于肠胃功能较弱的人来说,过多食用可能会导致消化不良,油脂在胃内排空时间较长,容易引起胃胀、胃痛等症状。
巴旦木也是不太利于胃部健康的坚果之一,它质地较硬,且蛋白质含量较高,消化起来相对困难,胃动力不足时,食用巴旦木可能会引起胃部胀满,影响正常的消化功能。
腰果同样需要注意,腰果中脂肪和膳食纤维的含量都不低,过量食用可能会 *** 胃黏膜,尤其是本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者,食用后可能会加重胃部不适。
核桃虽然营养丰富,但由于其油脂含量高且颗粒较大,不易消化,食用过多核桃可能会引起恶心、呕吐等消化不良的表现,对胃部产生不良影响。
对于肠胃不好的人而言,在选择坚果时要谨慎,如果想吃坚果,可以适量选择一些相对容易消化的品种,如夏威夷果等,但也不宜过量,食用坚果时最好细嚼慢咽,以减轻胃部的消化负担,若食用后出现胃部不适症状,应及时停止食用并就医,保护胃部健康,合理选择和食用坚果至关重要。