外国坚果种类，大自然馈赠的美味宝藏

坚果，作为大自然赐予人类的健康零食，种类繁多，各具特色，来自外国的坚果更是以其丰富的口感和独特的营养,吸引着众多食客的味蕾。

巴旦木，又称扁桃仁，是一种常见的外国坚果，它外形呈椭圆形，外壳坚硬，果仁饱满，巴旦木富含蛋白质、维生素 E、钙等营养成分，具有降低胆固醇、保护心脏等功效，其口感香脆可口，无论是直接食用还是用于烘焙食品,都能为食物增添独特的风味。

腰果，形似肾脏，颜色金黄，这种坚果含有丰富的油脂、蛋白质和多种维生素，对身体发育和皮肤健康有益，腰果味道浓郁，既可作为休闲零食，也能用于烹饪佳肴，如腰果鸡丁,那独特的口感让人回味无穷。

开心果，因其开裂时酷似人咧嘴笑而得名，它富含维生素 B6、铜、锰等营养元素，有助于维持神经系统正常运作，开心果口感松脆，味道清香,是许多人喜爱的坚果之一。

夏威夷果，圆润饱满，外壳坚硬且光滑，它的营养十分丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和钙等，夏威夷果口感醇厚，奶香浓郁，经过烘焙后更是香气四溢,让人欲罢不能。

碧根果，外形长椭圆形，外壳薄而脆，果仁肥大，富含油脂和多种营养物质，具有补脑益智、润肠通便的作用，碧根果口感香酥,是坚果中的美味佳肴。

这些外国坚果种类丰富，不仅为我们的味蕾带来了一场美妙的盛宴，还为我们的健康注入了满满的活力，让我们尽情享受这些来自异国的美味坚果，品味大自然的慷慨馈赠。