坚果团子热量大揭秘
坚果团子作为一种融合了坚果香气与软糯口感的美食,深受很多人的喜爱，对于那些关注热量摄入、注重健康饮食的人来说，了解坚果团子的热量至关重要。
坚果团子的热量高低主要取决于其原料组成,坚果本身富含油脂，热量相对较高，杏仁每 100 克的热量约为 578 千卡，腰果每 100 克热量约 552 千卡，如果坚果团子中坚果的比例较大，那么其热量必然不容小觑。
除了坚果,团子的其他部分如糯米粉等也会贡献一定热量，糯米粉经过加工 *** 后，同样含有一定的碳水化合物，每 100 克糯米粉的热量大约在 348 千卡左右。
假设一个坚果团子中坚果含量占比 40%，糯米粉等其他成分占比 60%，以一个 50 克的坚果团子为例，其中坚果的重量约为 20 克，产生的热量约为 20÷100×578 = 115.6 千卡（假设这里的坚果是杏仁）；糯米粉等其他成分重量约为 30 克，产生的热量约为 30÷100×348 = 104.4 千卡，那么这个 50 克坚果团子的总热量大约为 115.6 + 104.4 = 220 千卡。
由此可见,坚果团子的热量并不低，在食用时，我们要注意控制量，尤其是对于想要控制体重或保持健康饮食的人群来说，更不能过量食用，偶尔品尝作为享受尚可，但不能将其作为日常大量摄入的食物，了解坚果团子的热量，有助于我们合理安排饮食，在满足口腹之欲的同时，维持身体的健康平衡。
