食用坚果需谨慎，小心引发咳嗽

坚果，以其丰富的营养和独特的口感，深受人们喜爱，不少人在享受坚果美味的同时，却遭遇了咳嗽的困扰,为什么坚果容易引发咳嗽呢？

坚果本身的特性是一个重要因素，许多坚果表面较为粗糙，当我们咀嚼时，一些微小的颗粒容易随着唾液进入呼吸道， *** 咽喉和气管，从而引发咳嗽反射，杏仁的外壳质地相对坚硬，在食用过程中，其碎屑可能会不小心混入气流中,进入呼吸道后就会引起不适。

部分人对坚果过敏，坚果过敏在人群中并不少见，过敏反应可能不仅仅局限于皮肤瘙痒、红肿等，呼吸道症状也较为常见，咳嗽就是其中之一，一旦接触到过敏原，免疫系统会被激活，释放出组胺等物质，导致呼吸道黏膜充血、水肿，进而引发咳嗽，对腰果过敏的人，哪怕只是少量食用,也可能很快出现咳嗽等过敏症状。

如果食用坚果的方式不正确，也容易诱发咳嗽，有些人在进食坚果时过于匆忙，没有充分咀嚼就吞咽下去，坚果块较大时，可能会误入气管，引发呛咳，还有些人在食用坚果后没有及时饮水，导致咽喉部干燥,也会增加咳嗽的发生几率。

为了避免因坚果而引发咳嗽，我们在食用时要注意选择合适的坚果品种，尽量挑选颗粒饱满、无破损的，食用前仔细检查，去除可能存在的杂质，对于易过敏人群，应严格避免食用已知会引起过敏的坚果，要养成细嚼慢咽的良好习惯，让坚果在口腔中充分咀嚼，减少颗粒进入呼吸道的风险，吃完坚果后，适量饮水，保持咽喉湿润，我们才能在享受坚果营养美味的同时，远离咳嗽的困扰。