探寻去火坚果,呵护身体安康
在干燥易上火的季节里,寻找能去火的坚果成为不少人的需求,坚果富含营养,若能兼具去火功效,那便是养生良品。
杏仁是一种不错的选择,甜杏仁味甘、性平,有润肺、止咳、滑肠等功效,它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,在感觉有些肺燥、咳嗽时,吃一些甜杏仁,能帮助滋润肺部,缓解不适,起到一定的去火作用,而且杏仁还能促进肠道蠕动,预防便秘,避免因体内毒素堆积而引发上火。
莲子心也是一种特殊的“坚果”(严格来说是莲子中的胚芽),它味苦、性寒,归心、肾经,具有清心火、平肝火、止血、固精之效,对于心火旺盛导致的心烦失眠、口舌生疮等症状,莲子心能发挥很好的降火作用,可以将莲子心泡茶饮用,淡淡的苦味中带着清爽,给身体带来一丝凉意,驱散内火。
山核桃也有一定的益处,它富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,虽然山核桃本身热量较高,但在适量食用的情况下,其营养成分有助于维持身体正常代谢,而且它含有多种维生素和矿物质,能增强身体免疫力,间接起到预防上火的作用。
即使是有去火功效的坚果,食用时也需适量,过量食用坚果可能会导致消化不良、热量摄入过多等问题,在关注坚果去火作用的同时,保持均衡的饮食和良好的生活习惯,才是维持身体健康、远离上火困扰的关键,让我们合理利用这些能去火的坚果,为身体注入健康活力。
