儿童食用坚果，益处与风险并存

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有利于人体生长发育、增强体质，对于儿童来说，食用坚果却需要格外谨慎。

坚果对儿童的益处是多方面的,它们是优质的蛋白质来源，有助于儿童身体的生长和修复，杏仁中含有丰富的蛋白质，能为孩子的成长提供必要的营养支持，坚果中的不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育十分有益，像核桃，就被称为“益智果”，其含有的脂肪酸有助于提高儿童的记忆力和思维能力，坚果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素 E、钙、铁等，能增强孩子的免疫力，预防疾病。

儿童食用坚果也存在一定风险,首先是呛噎风险，儿童的吞咽功能尚未完全发育成熟，坚果颗粒较小，食用时容易呛入气管，造成窒息危险，曾有报道，一名幼儿在吃花生时突然呛咳，最终因窒息离世，令人痛心，部分儿童可能对坚果过敏，食用后会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重的过敏甚至会危及生命。

为了让儿童安全地享受坚果带来的营养,家长们要做好以下几点，一是要将坚果碾碎或制成坚果酱给低龄儿童食用，降低呛噎风险，二是在给孩子食用坚果前，先了解孩子是否对坚果过敏，三是控制食用量，避免过度摄入。

儿童食用坚果有好处,但需谨慎对待，家长们要权衡利弊，采取正确的方式让孩子食用坚果，保障孩子的健康成长。