富含坚果的美味奶昔食谱

在追求健康与美味的道路上，奶昔成为了许多人的心头好，就为大家带来几款富含坚果的奶昔食谱，让你在享受美味的同时,也能摄取到丰富的营养。

杏仁奶昔

材料：杏仁 30 克、牛奶 200 毫升、香蕉 1 根、蜂蜜适量。 做法：将杏仁提前浸泡几个小时，然后与牛奶、香蕉一同放入搅拌机中搅拌均匀，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，杏仁富含蛋白质、维生素 E 和健康脂肪，与香蕉的香甜和牛奶的醇厚完美融合，口感细腻，营养丰富,是一款非常适合早餐的奶昔。

核桃奶昔

材料：核桃 25 克、酸奶 150 克、燕麦片 20 克、蓝莓少许。 做法：把核桃稍微切碎，与酸奶、燕麦片一起放入搅拌机搅拌，最后撒上一些蓝莓作为装饰，核桃含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑健康有益，搭配酸奶的酸甜和燕麦片的嚼劲,这杯奶昔既美味又能提供饱腹感。

腰果奶昔

材料：腰果 35 克、椰奶 200 毫升、芒果半个、冰块适量。 做法：将腰果和椰奶、芒果放入搅拌机，加入适量冰块搅拌成奶昔状，腰果的香浓与椰奶的独特风味以及芒果的甜美相得益彰，制成的奶昔口感浓郁，仿佛置身于热带风情之中,是夏日消暑的佳品。

这些富含坚果的奶昔食谱，不仅能满足你的味蕾，还能为你带来满满的能量和营养，不妨在家中尝试 *** ，开启健康美味的饮品之旅吧。