坚果寒凉吗？带你深入了解坚果的寒热属性

坚果，作为营养丰富的健康食品，深受大众喜爱，关于坚果是否寒凉,却存在着一些疑问。

从中医角度来看，坚果的寒热属性并非一概而论，常见的坚果如杏仁，味甘、苦，性微温，有小毒，归肺、大肠经，它具有降气止咳平喘、润肠通便的功效，并非寒凉之品，巴旦木，同样味甘，性平，能补肾阳、益精血、润肠通便,也不属于寒凉食物范畴。

腰果性热，有补充体力、消除疲劳的作用，适合易疲倦的人食用，而像核桃，味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效,温热的属性有助于其发挥这些养生功效。

也有一些坚果相对偏凉，白果味甘、苦、涩，性平，有毒，归肺经，有敛肺定喘、止带缩尿的作用，但过量食用可能会引起中毒反应,其寒凉之性相对较弱。

在食用坚果时，了解它们的寒热属性很重要，体质偏寒的人适当食用一些温热性的坚果，如核桃、腰果等，有助于温养身体，而体质偏热的人，则可以选择相对偏凉的坚果,但也要注意适量。

坚果虽然营养丰富，但热量较高，食用时需控制量，以免导致热量摄入过多，不同坚果还有各自独特的营养成分和功效，我们应根据自身需求合理选择和搭配食用，让坚果在为健康加分的同时，避免因食用不当带来的不良影响，对于坚果是否寒凉不能简单定论，要综合多方面因素来认识和对待。