立冬时节，坚果飘香

立冬，标志着冬季的正式开始，在这个寒冷的季节里,吃一些坚果成为了许多人的养生选择。

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，有利于人体生长发育、增强体质，立冬吃坚果，既能抵御寒冷,又能为身体提供丰富的营养。

杏仁是坚果中的佼佼者，它有着独特的香味，口感酥脆，杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，在立冬时节，来上一小把杏仁,能让身体在寒冷中保持温暖与活力。

腰果也备受喜爱，它味道香甜，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，腰果中的油脂能滋润肌肤，让皮肤在干燥的冬季不再紧绷，闲暇时嗑上几颗腰果,享受那份美味与健康。

核桃更是立冬养生的佳品，它有着“长寿果”的美誉，富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，经常食用核桃，对大脑有益，能增强记忆力,缓解冬季可能出现的疲劳与困倦。

栗子也是立冬不能错过的坚果，香甜粉糯的栗子，有着温暖的气息，栗子含有丰富的碳水化合物，能为身体提供能量,让人在寒冷的日子里充满活力。

立冬吃坚果，是一种传统，更是对健康的追求，在这个季节里，让我们尽情享受坚果带来的美味与滋养，用健康的方式迎接寒冷的冬天，无论是与家人分享，还是独自品味，坚果都能在立冬时节为我们的生活增添一份温暖与美好，让坚果的香气弥漫在立冬的空气中，陪伴我们度过一个健康、快乐的冬季。