宝宝吃坚果致便秘？这些要点需注意

坚果富含营养,对宝宝成长有益，但食用不当也可能引发便秘问题。

坚果中含有丰富的油脂,适量摄入有助于润滑肠道，促进排便，宝宝的消化系统尚未发育完善，若食用过多坚果，可能会导致消化不良，进而引起便秘，有的宝宝喜欢吃杏仁、核桃等坚果，家长可能会觉得营养丰富就大量喂食，结果宝宝出现了排便困难、大便干结等情况。

当宝宝因吃坚果出现便秘时,家长首先要调整宝宝的饮食结构，减少坚果的摄入量，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉、梨等）、粗粮（玉米、燕麦、糙米等）的摄入，这些食物能促进肠道蠕动，缓解便秘。

要保证宝宝充足的水分摄入,多喝水能使大便更松软，易于排出，可以让宝宝少量多次饮水，也可以适当喝一些鲜榨的果蔬汁。

适当增加宝宝的运动量也很重要,鼓励宝宝多爬、多动，促进肠道的蠕动，帮助消化。

若便秘情况较为严重,经过上述调整仍无改善，应及时就医，在医生的指导下使用一些安全的药物来缓解便秘，切不可自行随意用药。

宝宝食用坚果要适量,并密切关注宝宝的身体反应，这样才能让坚果在为宝宝提供营养的同时，避免便秘等问题的发生，保障宝宝健康成长。