自制坚果麸，营养与美味的双重享受

在追求健康饮食的道路上，自制美食成为了许多人的选择，坚果麸就是一种既营养又美味的自制食品,今天就来和大家分享一下坚果麸的 *** *** 。

*** 坚果麸所需的材料并不复杂，主要包括各种坚果，如杏仁、腰果、核桃等，以及一些谷物，如燕麦、糙米等，将坚果和谷物分别进行简单的处理，把坚果切成小块或者掰成适当大小，谷物可以稍微碾碎一些,这样更有利于后续的 *** 。

准备一个烤盘，在烤盘上铺上油纸，方便后续清理，然后将处理好的坚果和谷物均匀地铺在烤盘上，放入预热好的烤箱中，以适当的温度烘烤，烘烤过程中要不时地观察，根据坚果和谷物的状态调整烘烤时间，确保它们都能均匀受热，烤至表面微微金黄,散发出诱人的香气。

烤好后，将坚果和谷物从烤箱中取出，稍微晾凉一下，然后可以根据个人口味加入一些蜂蜜或者枫糖浆，增加甜味，也可以撒上一些肉桂粉、香草粉等调味料，提升风味，将它们充分搅拌均匀,让每一颗坚果和谷物都裹上调味料。

把搅拌好的坚果麸放入密封容器中保存，可以在早餐时搭配牛奶、酸奶食用，也可以作为零食随时享用，坚果麸富含丰富的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维以及各种维生素和矿物质，营养十分全面，自制的坚果麸没有添加任何防腐剂和人工色素,吃起来健康又放心。

通过简单的步骤，就能自制出美味又营养的坚果麸，让我们一起动手，为自己和家人 *** 这份健康美味的食品吧！