小孩不吃坚果？家长这样做！

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对孩子的生长发育十分有益,不少家长却为孩子不爱吃坚果而发愁。

孩子不吃坚果，原因可能多种多样，有的孩子是因为坚果的口感不喜欢，比如觉得太硬或者有特殊味道；有的则是受家长饮食习惯影响，家长本身不吃坚果，孩子也缺乏接触的机会；还有的是因为曾经有过不愉快的食用体验，比如呛到过,从而产生心理阴影。

面对孩子不吃坚果的情况，家长可以尝试一些 *** ，可以变换坚果的种类和食用方式，比如把坚果碾碎，加到孩子喜欢吃的酸奶、沙拉或者烘焙食品中，这样既改变了口感，又增加了趣味性，还可以 *** 坚果小零食，如坚果能量球，将坚果与蜂蜜、燕麦等混合，捏成小球状,孩子可能会更愿意尝试。

耐心引导很关键，给孩子讲讲坚果对身体的好处，比如吃了坚果会更聪明、身体更强壮等，通过生动有趣的绘本或者小故事来传递这些知识,激发孩子的兴趣。

家长自身要以身作则，在孩子面前开心地吃坚果，表现出享受的样子,孩子往往会受到感染。

要循序渐进地让孩子接触坚果，一开始不要强迫孩子吃很多，可以先从少量开始,让孩子逐渐适应坚果的味道和口感。

让孩子接受坚果需要家长的耐心和智慧，通过合适的 *** ，帮助孩子养成吃坚果的好习惯，为孩子的健康成长助力。