营养满分的坚果牛奶食谱，开启活力每一天
在追求健康饮食的道路上，一款美味又营养的饮品必不可少，坚果牛奶就是这样的绝佳选择，它融合了坚果的醇厚与牛奶的丝滑，富含丰富的营养成分，为身体注入满满的能量,下面就为大家介绍几款简单又好喝的坚果牛奶食谱。
杏仁牛奶
材料：杏仁 50 克、牛奶 200 毫升、蜂蜜适量
做法：
- 将杏仁提前浸泡几个小时,以便去除苦涩味。
- 把浸泡好的杏仁放入搅拌机中,加入牛奶。
- 搅拌至杏仁完全打碎,呈细腻的糊状。
- 将打好的杏仁牛奶过滤,去除残渣。
- 最后根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素 E 等营养物质，与牛奶搭配，不仅口感香浓，还能滋润肌肤、增强免疫力。
核桃牛奶
材料：核桃 30 克、牛奶 250 毫升、冰糖少许
做法：
- 把核桃掰成小块，放入锅中稍微炒一下,炒出香味。
- 将炒好的核桃放入搅拌机,加入牛奶和冰糖。
- 搅拌均匀后,倒入锅中煮至温热。
- 核桃牛奶就完成啦，它具有补脑益智、滋养肝肾的功效,非常适合脑力劳动者饮用。
腰果牛奶
材料：腰果 40 克、牛奶 200 毫升、香草精几滴（可不加）
做法：
- 腰果洗净后，用烤箱烤至表面微黄,这样能增加香味。
- 把烤好的腰果放入搅拌机，倒入牛奶,再滴入几滴香草精。
- 搅拌成细腻的奶昔状，腰果牛奶就大功告成了，腰果含有丰富的油脂和蛋白质，能为身体提供充足的能量,让你活力满满。
无论是早餐时搭配面包，还是下午茶时享用，坚果牛奶都能给你带来愉悦的味觉体验和健康的滋养，快来试试这些美味的坚果牛奶食谱吧！
