丰富多样的瓜子坚果种类
瓜子和坚果是深受大众喜爱的休闲食品,它们种类繁多，各具特色。
瓜子类中,葵花籽是最为常见的一种，它颗粒饱满，外壳呈黑色或黑白相间，炒熟后香气扑鼻，口感香脆可口，嗑葵花籽不仅能享受那份惬意，还富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
西瓜子也颇受欢迎,其形状较大且扁平，外壳坚硬光滑，经过炒制后，味道醇厚，咸香适中，西瓜子含有丰富的蛋白质、膳食纤维等，适量食用对身体有益。
南瓜子同样营养丰富,它外形呈扁椭圆形，颜色多为白色，南瓜子富含锌元素，对男性前列腺健康有一定的帮助，同时还具有驱虫的功效。
坚果类的种类更是丰富多样,杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁口感香甜，富含蛋白质、维生素等营养物质，有润肺止咳等功效；苦杏仁则多用于药用。
腰果形似肾脏,色泽金黄，口感酥脆，香气浓郁，腰果含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、延缓衰老等作用。
核桃是坚果中的明星产品,外壳坚硬，内部果仁营养丰富，它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对大脑发育和神经系统健康十分有益，有“脑黄金”的美誉。
榛子口感香脆,营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素 E、钙、磷、铁等，具有开胃、明目等功效。
开心果外壳呈奶黄色,果仁为翠绿色，味道鲜美，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等，能让人在享受美味的同时收获健康。
这些丰富多样的瓜子坚果种类,无论是作为日常零食还是健康食品，都在人们的生活中占据着重要的地位，为我们带来了无尽的美味与营养。
