月子期间的营养伴侣—坚果薏仁

在月子期间，新妈妈的身体需要充足且均衡的营养来恢复元气，而坚果薏仁，作为两种营养丰富的食材,为月子生活带来了别样的滋养。

坚果，小小的身躯蕴含着大大的能量，它们富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质有着重要作用，像杏仁，有着独特的风味，它含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁等微量元素，能助力新妈妈补充流失的钙质，提升骨骼健康，还能在一定程度上改善肤质，让肌肤更加细腻有光泽，腰果则口感香脆，其富含的维生素B1能促进身体新陈代谢，帮助新妈妈更好地恢复体力，还有核桃，被誉为“脑黄金”，对产后妈妈的大脑恢复和提高记忆力有着积极意义,为繁忙的育儿生活提供充足的脑力支持。

薏仁同样是月子期间不可多得的好物，薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，在月子里，新妈妈身体可能会有一些水肿现象，薏仁就能发挥很好的利水作用，帮助排出多余水分，减轻身体负担，而且薏仁还富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物等，能为新妈妈提供能量，补充营养，将薏仁熬成粥，软糯香甜，易于消化吸收,是月子餐中的一道美味佳肴。

月子期间适量食用坚果薏仁，既能享受它们带来的美味口感，又能充分摄取其丰富营养，为身体恢复和宝宝的健康成长打下坚实基础，可以将坚果搭配薏仁一起食用，或者 *** 成各种营养丰富的月子食谱，让月子生活在美味与健康中完美度过。