温热性坚果，冬日里的健康能量源

在寒冷的冬日,我们总希望能有一些食物来温暖身体、补充能量，坚果，便是这样一类兼具美味与营养，且具有温热性特质的绝佳选择。

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质有着很好的功效，常见的如核桃、杏仁、腰果等，它们大多属于温热性食物。

核桃,有着坚硬的外壳，却包裹着一颗富含营养的心，它性温，味甘，归肾、肺、大肠经，常吃核桃不仅能滋养大脑，增强记忆力，对于冬日里手脚容易冰凉的人来说，还能起到很好的温补作用，让身体逐渐暖和起来，无论是直接食用，还是搭配其他食材炖煮，都别具风味。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁同样性温，有润肺止咳、润肠通便的作用，在干燥的冬日，食用甜杏仁能缓解肺部的不适，同时其温热的属性也有助于抵御寒冷，可以将杏仁研磨成粉，加入牛奶中煮成杏仁奶，既美味又健康。

腰果则以其独特的口感深受人们喜爱,它性温，富含多种维生素和微量元素，能为身体提供充足的能量，腰果可以作为日常的小零食，随时补充营养，在寒冷的日子里给身体注入温暖的力量。

坚果虽好,但因其热量较高，食用时也要注意适量，在享受坚果带来的温热滋养时，让我们在冬日里保持健康与活力。