孕妇反酸时，坚果或许是贴心小卫士

对于孕妇来说,孕期身体会发生许多变化，反酸就是其中较为常见的不适症状之一，孕期激素水平的改变，使得孕妇的胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌增加，从而容易引发反酸现象，这种烧心、反酸的感觉常常让孕妇感到难受，影响食欲和日常生活。

而在这个时候,坚果却可以成为孕妇贴心的“小卫士”，坚果富含多种营养成分，如蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质等有着极好的功效。

当孕妇出现反酸时,适量食用坚果能在一定程度上缓解不适，这是因为坚果中的油脂可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的 *** ，杏仁就含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，它不仅能提供能量，有助于胎儿的发育，还能在保护胃黏膜方面发挥作用。

坚果还能起到一定的饱腹感,避免孕妇过度进食导致胃酸分泌进一步增加，像腰果，口感香醇，营养丰富，孕妇在反酸不太严重时吃几颗腰果，既能满足口腹之欲，又能减少胃部负担。

孕妇食用坚果也要注意适量,因为坚果的热量相对较高，如果过量食用，可能会导致体重增长过快，给孕期健康带来其他问题，每天食用一小把坚果即可。

在孕妇遭遇反酸困扰时,不妨合理利用坚果这个天然的“小帮手”，让孕期更加舒适健康，为腹中胎儿的成长创造良好的条件。