吃坚果时抽烟，危害超乎想象

在日常生活中，有些人可能会有边吃坚果边抽烟的习惯，然而他们或许并不清楚,这种看似平常的行为实则隐藏着诸多健康隐患。

坚果富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对身体有益，但当抽烟与吃坚果同时进行时,情况就变得复杂起来。

烟草燃烧产生的烟雾中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质进入人体后，会对呼吸系统、心血管系统等造成严重损害，而坚果在食用过程中，口腔和咽喉部位会分泌一些消化液来帮助消化，此时抽烟，烟雾中的有害物质会与坚果接触,使得坚果原本的营养成分也受到污染。

边吃坚果边抽烟，有害物质更容易附着在坚果表面，随着坚果进入人体，这不仅会加重对呼吸道的 *** ，还会增加患癌症的风险，长期如此，呼吸系统疾病的发生几率会大幅上升，比如慢性支气管炎、肺气肿等,严重影响呼吸功能和生活质量。

对心血管系统的危害也不容小觑，一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会使血管收缩，增加心脏负担，再加上坚果中的脂肪等成分，在有害物质的作用下，更容易引发心血管疾病，如冠心病、心肌梗死等。

为了身体健康，我们应摒弃边吃坚果边抽烟的不良习惯，无论是吃坚果还是抽烟，都尽量选择合适的时间和环境，避免两者同时进行，让身体远离不必要的伤害，享受健康的生活。