桂圆干，滋补养生的甜蜜果实

桂圆干，又名益智、龙眼肉，是深受大众喜爱的滋补佳品，它不仅味道甜美,还具有丰富的营养价值和诸多养生功效。

桂圆干是由新鲜桂圆经过晾晒或烘干制成，其外观呈棕褐色，果肉厚实，质地柔软而有韧性，轻轻咬上一口，甜蜜的滋味瞬间在口中散开,那浓郁的香甜让人回味无穷。

桂圆干富含葡萄糖、蛋白质及多种维生素，这些营养成分能补益心脾、养血安神，对于改善贫血、增强记忆力有着显著效果，对于经常感到心慌、失眠的人来说，桂圆干无疑是一味良药，每晚睡前吃上几颗，能帮助舒缓神经,更易进入甜美的梦乡。

在食疗方面，桂圆干的应用十分广泛，用桂圆干和红枣一起煮成甜汤，是经典的补血养颜饮品，女性朋友们多喝此汤，能使面色更加红润有光泽，将桂圆干与莲子、芡实搭配熬粥，既能健脾益气，又能宁心安神，适合脾胃虚弱、睡眠不佳者食用。

桂圆干还可以直接食用，方便快捷，无论是作为日常零食，还是在工作间隙补充能量，都十分合适，在寒冷的冬日，来一杯桂圆干泡的热茶，既能温暖身体,又能滋养身心。

桂圆干性温，食用时也需适量，过量食用可能会导致上火，引起咽喉肿痛、口干舌燥等症状，每天食用 10 - 15 颗为宜。

桂圆干以其独特的美味和丰富的养生价值，成为我们生活中不可多得的健康食品，让我们在享受甜蜜滋味的同时，收获健康与活力。