坚果家族大盘点
坚果，作为大自然馈赠的美味零食，种类繁多，各具特色,常见的坚果都有些什么呢？
杏仁，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁口感香脆，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有润肺止咳、美容养颜的功效；苦杏仁则多用于药用，但食用时需谨慎处理,避免中毒。
腰果也备受喜爱，它形似肾形，外壳坚硬，去掉外壳后的腰果仁香醇可口，营养丰富，能为人体提供能量,增强免疫力。
核桃是坚果中的明星产品，其外形呈不规则状，有着坚硬的外壳，核桃仁富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等多种营养物质，对大脑发育和心血管健康有益，被誉为“脑黄金”。
榛子也是坚果家族的一员，榛子果实小巧玲珑，味道香甜，含有丰富的油脂、蛋白质和碳水化合物，具有开胃明目、延缓衰老的作用。
还有巴旦木，它的果仁呈扁卵形，色泽乳白，口感香脆可口，巴旦木富含维生素 E、膳食纤维和镁等营养元素,有助于维持身体正常代谢。
开心果同样深受大众青睐，其果壳呈淡黄色，果仁为翠绿色，味道鲜美，富含蛋白质、油脂等，能让人心情愉悦,同时具有一定的滋补作用。
夏威夷果更是以其醇厚的奶香味闻名，它的外壳坚硬，需要借助工具才能打开，果仁圆润饱满，营养丰富,是很多人钟情的美味坚果。
这些形形 *** 的坚果，不仅美味可口，还蕴含着丰富的营养，成为人们日常饮食中不可或缺的一部分，无论是作为休闲零食，还是营养补充品，它们都在各自的领域发挥着独特的魅力。
